डॉ. हर्षित कुकरेजा
Co-Founder, Raaz
Ex-डॉक्टर: दीनदयाल उपाध्याय अस्पताल, दिल्ली
परिचय
शीघ्रपतन (पीई) एक आम यौन समस्या है जो हर उम्र के पुरुषों को प्रभावित करती है। पूरी दुनिया में 4 में से 1 पुरुष किसी न किसी रूप में शीघ्रपतन से पीड़ित हैं। यह काफी आम बीमारी है पर इस मुद्दे पर कोई खुल कर बात नहीं करना चाहता इसीलिए इसे हिंदी में गुप्त रोग की श्रेणी में डालते हैं। पर शीघ्रपतन से उबरने के लिए ज़रूरी है कि आप अपने साथी यानि पार्टनर से इस पर स्वस्थ संवाद करें।
शीघ्रपतन की वजह से सेक्स के दौरान पुरुष बहुत जल्दी चरमोत्कर्ष यानि क्लाइमेक्स पर पहुंच जाता है। यह उसके और उसके साथी दोनों के लिए एक असंतोषजनक यौन अनुभव हो सकता है। शीघ्रपतन दोनों साथियों, ख़ास कर पुरुष में शर्मिंदगी, चिंता और उनके महिला साथी में असंतोष की भावना पैदा कर सकता है। इस मुद्दे के बारे में संवाद और जानकारी की कमी इन नकारात्मक भावनाओं को बढ़ा सकती है और रिश्ते भी खराब कर सकती है।
सबसे पहले तो यह जानना ज़रूरी है की शीघ्रपतन कोई असाध्य बीमारी नहीं है और इसका इलाज बिल्कुल संभव है। दवा, व्यायाम और जीवनशैली में बदलाव के साथ इसका इलाज संभव है। शीघ्रपतन क्या है और इसका इलाज घर बैठे कैसे करें इस मुद्दे पर हमने पिछले एक पोस्ट में थोड़ी चर्चा की है। Raaz इस समस्या से लड़ने में आपकी मदद करता है।
इस पोस्ट में सबसे पहले जानते हैं कि साथी से संवाद में कमी से क्या क्या समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं?
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गलतफहमियां: एक स्वस्थ संवाद के बिना पार्टनर्स में सेक्स या यौन अंतरंगता के बारे में एक-दूसरे की भावनाओं, जरूरतों या अपेक्षाओं के बारे में गलत धारणाएं उत्पन्न हो सकती हैं।
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कम अंतरंगता: शीघ्रपतन और संवाद की कमी साथियों में निराशा और नाराजगी पैदा कर सकता है, जो उनके रिश्ते के भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता कम हो सकती है जिससे संबंधों पर गहरा असर पड़ सकता है।
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आत्म-सम्मान में कमी: शीघ्रपतन का अनुभव करने वाले पुरुष कम आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान से पीड़ित हो सकते हैं, जो साथी से संवाद में रुकावट भी डाल सकता है।
साथी से प्रभावी संवाद कैसे करें
सही समय और स्थान चुनें
एक आरामदायक और निजी सेटिंग खोजें जहां आप और आपके साथी दोनों के बीच खुली और निर्बाध बातचीत हो सके। यह आपका बेडरूम हो सकता है या फिर कौन और एकांत में ये बातचीत हो सकती है। ऐसा वातावरण बनाएं जहां आपका साथी आपके साथ विश्वास, सहानुभूति के साथ बात करने में सहज महसूस करे और आपको जज किए बिना और अपनी भावनाओं और इच्छाओं को आपके साथ साझा कर सके। तनाव के क्षणों में या जब आस-पास ध्यान भंग हो रहा हो तो संवेदनशील विषयों पर चर्चा करने से बचें।
सक्रिय रूप से सुनें
अपने साथी या उसके बारे में कोई राय बनाए बिना उसकी बात ध्यान से सुनने की कोशिश करें। इससे आपको भागीदारों की भावनाओं और चिंता को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी। सक्रिय रूप से सुनने का अभ्यास करें, अपने साथी को अपना पूरा ध्यान दें, आंखों का संपर्क बनाए रखें और उनके दृष्टिकोण में वास्तविक रुचि दिखाएं। उनकी भावनाओं को मान्य करें और उन्हें बताएं कि आप उनके इनपुट को महत्व देते हैं।
ईमानदार और पारदर्शी बनें
शीघ्रपतन के बारे में अपनी चिंताओं और विचारों को अपने साथी के साथ खुलकर और ईमानदारी से साझा करें। समस्या को छिपाने या कम महत्व देने से बचें, क्योंकि इससे गलतफहमी हो सकती है और आपके साथी को आवश्यक सहायता मिलने में परेशानी हो सकती है।
आलोचना से बचें
खुले संवाद के लिए एक सुरक्षित वातावरण बहुत महत्वपूर्ण है। शीघ्रपतन के साथ अपने साथी के अनुभवों के लिए उसकी आलोचना करने या उसे शर्मसार करने से बचें। इसके बजाय, एक साथ समझने और समाधान खोजने पर ध्यान दें।
धैर्य और समझ
शीघ्रपतन से निपटने के लिए दोनों भागीदारों से धैर्य और समझ की आवश्यकता होती है। पहचानें कि यह एक साझा यात्रा है, और प्रगति में समय लग सकता है। एक दूसरे को प्रोत्साहित करें, छोटी जीत का जश्न मनाएं और रास्ते में आश्वासन प्रदान करें।
उपलब्ध विभिन्न उपचार विकल्पों को देखें
अपने साथी के साथ शोध करें और सभी चीजों पर चर्चा करें और शीघ्रपतन के लिए उपलब्ध विभिन्न उपचार विकल्पों को देखें, यह थेरेपी या दवा या परामर्श हो सकता है।
डॉक्टरों की मदद लें
अगर आप महिला साथी हैं तो अपने पुरुष साथी की परेशानी को समझें और उन्हें डॉक्टर से मदद लेने के लिए प्रोत्साहित करें। शीघ्रपतन का उपचार संभव है और राज़ ऐप्प पर विशेषज्ञ डॉक्टर से पहली कॉल बिलकुल मुफ़्त में उपलब्ध है।
अंतरंगता बनाए रखें
शीघ्रपतन कभी-कभी रिश्ते में भावनात्मक और शारीरिक अंतरंगता को प्रभावित कर सकता है। अंतरंगता के संबंध में अपनी इच्छाओं, प्राथमिकताओं और जरूरतों को खुले तौर पर खुले तौर पर साझा करें और उनके साथ मिलकर इससे निपटने पर काम करें।
विभिन्न सेक्स पोज़िशन्स ट्राई करें
अपने साथी से विभिन्न सेक्स पोज़िशन्स के साथ एक्सपेरिमेंट करने की बात करें। इन पोज़िशन्स में आपको अपने अनुसार थोड़े बहुत बदलाव करने पड़ेंगे पर आप पाएंगे की इनका उपयोग कर आप अपनी टाइमिंग बढ़ा भी सकते हैं। ऐसे ही शीघ्रपतन से निपटने में सहायक 7 सेक्स पोज़िशन्स के बारे में यहाँ पढ़ें।
शीघ्रपतन से निपटने में संवाद का महत्व
शीघ्रपतन से निपटने वाले जोड़ों के लिए संवाद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह समझ, सहानुभूति और समर्थन को बढ़ावा देता है।
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विश्वास का निर्माण: खुला और ईमानदार संवाद भागीदारों के बीच विश्वास स्थापित करता है, जो आपके और आपके साथी के बीच एक स्वस्थ वातावरण बनाने में सक्षम बनाता है।
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भावनात्मक समर्थन: प्रभावी संवाद भागीदारों को शीघ्रपतन से संबंधित अपनी भावनाओं, चिंताओं और असुरक्षाओं को व्यक्त करने की अनुमति देता है, एक दूसरे को भावनात्मक समर्थन प्रदान करता है।
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एक साथ समाधान की तलाश: शीघ्रपतन पर खुले तौर पर चर्चा करके, कपल विभिन्न उपचार विकल्पों का पता लगा सकते हैं, पेशेवर मार्गदर्शन प्राप्त कर सकते हैं और प्रभावी समाधान खोजने की दिशा में मिलकर काम कर सकते हैं।
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अंतरंगता बढ़ाना: संचार भागीदारों को एक दूसरे की जरूरतों, इच्छाओं और वरीयताओं को समझने में सक्षम बनाता है, जिससे गहरा भावनात्मक और शारीरिक संबंध सुगम हो जाता है।
निष्कर्ष
प्रभावी संवाद एक रिश्ते के भीतर शीघ्रपतन को संबोधित करने और प्रबंधित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। खुले संवाद, समझ और समर्थन को बढ़ावा देकर, जोड़े पीई से जुड़ी चुनौतियों पर काबू पा सकते हैं और अपने भावनात्मक और शारीरिक बंधन को मजबूत कर सकते हैं। याद रखें, शीघ्रपतन पर काबू पाने की यात्रा के लिए आपसी समर्थन, धैर्य और एक टीम के रूप में मिलकर काम करने की इच्छा की आवश्यकता होती है।
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