शीघ्रपतन में टाइमिंग बढ़ाने के लिए 7 सेक्स पोज़िशन्स

कुछ सेक्स पोज़िशन्स में गति और उत्तेजना पर कंट्रोल आसान होता है, जैसे स्पूनिंग, काउगर्ल, वी-सिट और कमल। ये टाइमिंग थोड़ी बढ़ाने में मदद कर सकती हैं, ख़ासकर जब आप धीमी गति, ब्रेक और गहरी सांस के साथ इन्हें अपनाएं। पर पोज़िशन बदलना शीघ्रपतन का इलाज नहीं है; यह इलाज के साथ एक मददगार कदम है।

शीघ्रपतन के कारण और इलाज की पूरी जानकारी हमारी मुख्य गाइड शीघ्रपतन का इलाज: पूरी गाइड में है। अपनी वजह जानने के लिए अभी मुफ़्त Men's Test लें।

यह गाइड किसके लिए है?

यह पोस्ट उन पुरुषों के लिए है जो जल्दी discharge (शीघ्रपतन) से परेशान हैं और टाइमिंग बढ़ाना चाहते हैं। अगर आपकी मुख्य दिक्कत erection का कमज़ोर होना है, तो हमारी अलग गाइड पढ़ें: इरेक्शन प्रॉब्लम के लिए सेक्स पोज़िशन्स।

पोज़िशन टाइमिंग बढ़ाने में कैसे मदद करती है, और कब नहीं?

शीघ्रपतन में पुरुष अपनी इच्छा से पहले climax पर पहुंच जाता है और इसे टाल नहीं पाता। इसकी वजहें मन (घबराहट, तनाव) और शरीर (thyroid, prostate, erection की कमज़ोरी) दोनों से जुड़ी होती हैं।

• मदद करती है: जिन पोज़िशन्स में गति धीमी रहती है, गहराई कम रहती है, या पार्टनर गति तय करती हैं, उनमें उत्तेजना धीरे बढ़ती है।
• काफ़ी नहीं: अगर वजह शारीरिक है या समस्या हमेशा से है, तो सिर्फ़ पोज़िशन बदलने से ख़ास फ़र्क नहीं पड़ता। तब डॉक्टर की सलाह ज़रूरी है।

हर पोज़िशन में आपको अपने हिसाब से थोड़े बदलाव करने पड़ सकते हैं। पार्टनर से पहले बात कर लें: पार्टनर से शीघ्रपतन पर बात कैसे करें।

शीघ्रपतन में टाइमिंग बढ़ाने वाली 7 सेक्स पोज़िशन्स

1. ग्राइंडिंग मिशनरी (Grinding Missionary)

मिशनरी सबसे आम पोज़िशन है, जिसमें पुरुष ऊपर और महिला पीठ के बल लेटी होती है। टाइमिंग बढ़ाने के लिए penetration के बाद तेज़ धक्कों की जगह कुछ देर अंदर ही रुकें और बस कूल्हों को धीरे-धीरे घुमाएं (grinding)। इससे उत्तेजना धीरे बढ़ती है। सामान्य मिशनरी करें तो गति धीमी रखें और बीच-बीच में छोटे ब्रेक लें।

2. स्पूनिंग (Spooning)

दोनों पार्टनर करवट लेकर लेटते हैं और पुरुष पीछे से प्रवेश करता है। इसमें penetration उथला और गति धीमी रहती है, जिससे देर तक टिकना आसान होता है। अंदर रुककर हल्की हलचल करें और हाथ से पार्टनर को सहलाएं। यह आरामदायक है और थकान भी कम होती है।

3. काउगर्ल (Cowgirl)

महिला ऊपर होती है और गहराई व गति वही तय करती हैं। पुरुष आराम से लेटकर सांस और उत्तेजना पर ध्यान दे सकता है। पार्टनर से गति धीमी रखने को कहें, और स्खलन करीब लगे तो रुकने का इशारा तय कर लें।

4. रिवर्स काउगर्ल (Reverse Cowgirl)

यह काउगर्ल जैसी है, पर महिला का मुंह पुरुष से दूसरी तरफ़ होता है। चेहरा सामने न होने से कुछ पुरुषों में visual उत्तेजना कम होती है, जो कंट्रोल में मदद कर सकता है। पुरुष गहरी सांस और आराम पर ध्यान दे, और गति पार्टनर के हाथ में रहे।

5. वी-सिट (V-Sit)

पुरुष बिस्तर या कुर्सी पर पैर फैलाकर बैठता है और महिला उसकी गोद में बैठती है। गहराई और गति महिला के कंट्रोल में रहती है। बैठी हुई मुद्रा में तेज़ धक्के मुश्किल होते हैं, इसलिए गति अपने आप धीमी रहती है।

6. कमल (Lotus Position)

दोनों आमने-सामने बैठते हैं, महिला पुरुष की गोद में, पैर उसकी कमर के चारों ओर। यह पोज़िशन थोड़ी मुश्किल है और अपने आप गति कम कर देती है। चूमना, सहलाना और आंखों का संपर्क नज़दीकी बढ़ाते हैं, और ध्यान सिर्फ़ penetration पर नहीं रहता।

7. पुल (Bridge Position)

महिला पीठ के बल लेटती है और पुरुष घुटनों के बल बैठकर प्रवेश करता है। पुरुष गति और गहराई ख़ुद तय कर सकता है। धीमी गति रखें, गहरी सांस लें, और ज़रूरत हो तो रुककर हाथ से पार्टनर को उत्तेजित करें।

एक टिप: हर एक-दो मिनट में पोज़िशन बदलने से भी उत्तेजना थोड़ी कम होती है और टाइमिंग बढ़ सकती है।

पोज़िशन के साथ ये आदतें भी टाइमिंग बढ़ाती हैं

• Stop-start और squeeze तकनीक: स्खलन करीब लगे तो रुकें, उत्तेजना कम होने दें, फिर शुरू करें।
• Kegel: कीगल एक्सरसाइज से टाइमिंग बढ़ाएं।
• योग और सांस: शीघ्रपतन पर नियंत्रण के लिए योगासन।
• खान-पान: शीघ्रपतन के लिए सही आहार।
• Foreplay: सेक्स को सिर्फ़ penetration तक सीमित न रखें; इससे दबाव भी घटता है।

डॉक्टर को कब दिखाएं?

अगर शीघ्रपतन ज़्यादातर बार हो रहा है, कुछ हफ़्तों या महीनों से बना हुआ है, हमेशा से है, या रिश्ते पर असर डाल रहा है, तो डॉक्टर से मिलें। साथ में erection की कमज़ोरी या पेशाब में जलन हो तो और जल्दी दिखाएं। पढ़ें: शीघ्रपतन में डॉक्टर को कब दिखाएं।

पोज़िशन्स आज़माते समय ज़रूरी बातें

• पहले बात करें: नई पोज़िशन अचानक आज़माने की जगह पार्टनर से पहले बात कर लें। दोनों का आरामदायक होना ज़रूरी है।
• आराम पहले: किसी पोज़िशन में दर्द या खिंचाव हो तो उसे छोड़ दें। कमल और पुल जैसी पोज़िशन्स में घुटनों और कमर का ध्यान रखें।
• Lubrication: सूखापन या रगड़ से असुविधा होती है; ज़रूरत हो तो पानी-आधारित lubricant इस्तेमाल करें।
• Condom: condom से संवेदनशीलता थोड़ी कम हो सकती है, जो कुछ पुरुषों को टाइमिंग में मदद करता है, और यह इन्फेक्शन व अनचाहे गर्भ से भी बचाता है।
• धैर्य: पहली बार में फ़र्क न दिखे तो निराश न हों। कुछ बार आज़माने के बाद ही अपनी सबसे अच्छी पोज़िशन पता चलती है।

पोज़िशन्स को stop-start तकनीक से कैसे जोड़ें?

काउगर्ल और वी-सिट जैसी पोज़िशन्स में पार्टनर गति तय करती हैं, इसलिए stop-start आसान हो जाता है। पहले से एक इशारा तय करें, जैसे हाथ दबाना। स्खलन करीब लगे तो इशारा करें, पार्टनर रुक जाएं, आप गहरी सांस लें और उत्तेजना कम होने दें, फिर दोबारा शुरू करें। स्पूनिंग में आप ख़ुद रुककर यही कर सकते हैं। कुछ हफ़्तों के अभ्यास से कंट्रोल बेहतर होने लगता है।

Raaz पर इलाज कैसे शुरू होता है?

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निष्कर्ष

शीघ्रपतन दोनों पार्टनर्स के लिए निराशाजनक हो सकता है, पर इससे निपटने के तरीके हैं। सही पोज़िशन्स, धीमी गति, ब्रेक और पार्टनर के साथ तालमेल टाइमिंग सुधारने में मदद कर सकते हैं। अगर फ़र्क न दिखे, तो वजह जानना ज़रूरी है।

Raaz पर MBBS, MD sexual health डॉक्टरों से फ़ोन पर मुफ़्त और गोपनीय सलाह मिलती है, और दवा लिखी जाए तो गुप्त डिलीवरी होती है। शुरुआत 2 मिनट के फ्री Men's Test से करें। यह आपकी टाइमिंग की समस्या की संभावित वजह समझने में मदद करता है।

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• शीघ्रपतन में डॉक्टर से दिखाना क्यों ज़रूरी है
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